腰部横突骨折一般需要4-8周康复，具体时间与骨折程度、年龄、康复措施等因素相关。
腰部横突骨折的康复周期可分为急性期、愈合期和功能恢复期三个阶段。急性期通常持续1-2周，主要表现为局部疼痛和活动受限，此时需严格卧床休息，避免腰部扭转或负重。愈合期约需2-6周，骨折线逐渐模糊，可在医生指导下佩戴腰围进行轻度活动，如短时间站立或缓步行走。功能恢复期需配合康复训练，通过核心肌群锻炼帮助恢复腰部稳定性，此阶段可能持续1-3周。康复期间需定期复查X线片，观察骨痂形成情况。若合并神经损伤或骨折移位明显，康复时间可能延长至8-12周。营养补充对骨折愈合至关重要，建议增加富含钙质和优质蛋白的食物，如牛奶、鱼肉、豆制品等。
康复期间应避免久坐、弯腰提重物等动作，睡眠时选择硬板床并在膝下垫软枕减轻腰部压力。若出现持续疼痛、下肢麻木或活动障碍需及时复诊，排除延迟愈合或并发症可能。后期可通过游泳、平板支撑等低冲击运动逐步增强腰背肌力量，降低再次损伤风险。
