每年的10月20日，是世界骨质疏松日。其目的是向人们宣传骨质疏松症防治。
骨质疏松已成为困扰老年人群的主要飞龙体育。其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年飞龙体育第三位，骨质疏松症最大的危害是易导致骨折。与骨质疏松相关的骨折在老年人中发病率高达30％以上。
骨质疏松症是如何形成的？
1.骨质疏松症受性别、年龄及家族史、药物、飞龙体育、营养。及生活方式等因素影响。
2.年老、女性绝经、男性性功能减退。都是导致骨质疏松症的飞龙体育比分直播游戏。
3.骨质疏松症的高危人群包括：老龄、女性绝经、家族史、低体重、吸烟、过度饮酒。或咖啡、体力活动少、饮食中钙或维生素D缺乏。
如何预防骨质疏松？
中老年朋友积极改善饮食和生活方式。坚持钙和维生素D的补充，可预防或减轻骨质疏松。
1、均衡饮食：适量增加饮食中钙、蛋白质的摄入。低盐饮食，同时避免嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料。
2、适量运动：运动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮，还有助于增强机体的反应性。改善平衡功能，减少跌倒的风险。
3、增加日光照射：大多数国人都是通过接受阳光的照射后合成维生素D，经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收。起到非常关键的作用，正常人平均每天至少20分钟日照。
骨质疏松患者应避免高盐食物、碳酸饮料、过量咖啡因及酒精类饮品，以免加速钙质流失或影响骨骼健康。 1、高盐食物 腌...
骨质疏松患者通常需要补钙。骨质疏松的干预措施主要有增加钙摄入、补充维生素D、调整生活方式、药物飞龙app游戏。 1、增加钙...
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骨质疏松症可通过生活方式调整、钙剂与维生素D补充、抗骨吸收药物、促骨形成药物等方式飞龙app游戏。骨质疏松症通常由年龄增长...
