肝肾阴虚可通过按摩太溪穴、三阴交穴、涌泉穴、肝俞穴、肾俞穴等穴位调理。肝肾阴虚多由久病耗伤、房劳过度、情志失调等因素引起，表现为头晕目眩、腰膝酸软、失眠多梦等症状，穴位按摩可作为辅助调理手段。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经的原穴。按摩此穴有助于滋补肾阴，改善肝肾阴虚引起的耳鸣、盗汗、足跟痛等症状。可采用拇指指腹按压，每次持续按压3-5分钟，以局部酸胀为度。配合艾灸效果更佳，但需注意避免烫伤皮肤。
三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，为肝脾肾三经交会穴。刺激该穴可同时调理三脏阴液，缓解月经不调、夜尿频多等肝肾阴虚症状。可用拇指垂直按压或顺时针揉按，每日2-3次。孕妇禁用该穴位刺激，可能引发子宫收缩。
涌泉穴在足底前部凹陷处，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。此穴为肾经井穴，按摩可引火归元，改善五心烦热、咽干口燥等虚火症状。可睡前用掌心搓揉至发热，或配合吴茱萸粉贴敷。
肝俞穴位于背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸处，是肝之背俞穴。点按此穴能疏肝养阴，缓解胁肋胀痛、目涩畏光等肝阴不足表现。可采用掌根按揉或拔罐疗法，操作时注意力度适中。伴有胆囊飞龙体育者需谨慎操作，避免诱发胆绞痛。
肾俞穴在腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸，为肾之背俞穴。刺激该穴可益肾填精，改善腰膝酸软、遗精早泄等肾阴亏虚症状。可用双手拇指同时按压或配合红外线理疗仪照射。骨质疏松患者应减轻手法力度，避免造成椎体损伤。
肝肾阴虚者除穴位调理外，需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食宜选用黑芝麻、桑葚、枸杞等滋补肾阴之品，忌辛辣燥热食物。建议每周进行3-4次八段锦或太极拳等舒缓运动，配合六味地黄丸、杞菊地黄丸等中成药需在中医师指导下使用。若出现持续潮热盗汗或视力急剧下降等症状，应及时就医排查器质性飞龙体育。
