月子里宝宝睡觉一般不建议开灯，夜间持续光照可能干扰褪黑素分泌，影响昼夜节律建立。若需短暂照明，建议使用暖光小夜灯并避免直射面部。
新生儿视觉系统发育不完善，强光刺激易导致睡眠片段化。持续光照会抑制褪黑激素的自然分泌，这种激素对调节睡眠觉醒周期具有重要作用。昏暗环境有助于培养宝宝区分昼夜的能力，促进夜间连续睡眠时长增加。哺乳或更换尿布时可使用亮度低于25勒克斯的暖色调灯光，位置应距离婴儿床1米以上，使用后立即关闭。
早产儿或存在黄疸需光疗的情况属于例外，此时需遵医嘱维持特定光照条件。部分医疗设备如蓝光飞龙app游戏仪需配合持续照明使用，这种情况下医护人员会指导家长调整光照参数。病理性黄疸消退后应逐步恢复黑暗睡眠环境，避免形成光照依赖。
保持卧室温度20-24摄氏度，搭配遮光窗帘减少外界光线干扰。夜间照料时动作轻柔避免过度刺激，喂养后及时拍嗝并放回婴儿床。定期观察宝宝对光照的反应，出现频繁惊醒、揉眼等不适表现时应调整照明方案。若睡眠问题持续存在，建议飞龙篮球竞猜儿科医生排除其他潜在健康因素。
