使用双氧水清洗耳朵需谨慎操作，一般建议在医生指导下进行。双氧水可用于软化耵聍或清洁外耳道，但浓度过高或操作不当可能损伤耳道皮肤或鼓膜。
清洗耳朵前需确认双氧水浓度为3%医用级，过高浓度可能刺激耳道。将双氧水与温水按1：1比例混合后，用滴管吸取5-10滴缓慢滴入耳道，保持头部倾斜使患耳朝上，静置5分钟待气泡作用软化耵聍。过程中可能出现轻微刺痛感属正常现象，但持续灼痛需立即停止。结束后将头部向另一侧倾斜使液体自然流出，用干净棉球擦拭外耳道口。操作频率每周不超过2次，频繁使用可能破坏耳道酸性保护膜。操作时避免将滴管深入耳道，防止触碰鼓膜。儿童、鼓膜穿孔者、外耳道炎患者禁止自行使用。
日常耳部清洁建议用温热毛巾擦拭外耳即可，避免使用棉签深入耳道。若出现耳痛、听力下降、耳鸣或耳道流脓等症状，应及时就医排查中耳炎等飞龙体育。游泳或洗澡后可用吹风机低温档距耳朵20厘米吹干耳道水分。保持规律作息和均衡饮食有助于维持耳部健康，适量补充锌和维生素B族对预防耳部感染有帮助。
