禁欲2-7天通常有助于精子质量达到较优状态。精子质量受禁欲时间、个体健康状况等因素影响，过短或过长的禁欲时间均可能降低精子活力与浓度。
禁欲2-3天时，精子浓度和活力处于上升阶段，此时精液中成熟精子比例较高，DNA碎片率相对较低。对于计划自然受孕或进行精液检查的男性，此阶段可能较适合。禁欲4-7天时，精子数量积累达到峰值，但超过7天后，精液中的老化精子比例增加，可能导致精子活力下降、畸形率升高。长期禁欲还可能引发前列腺液淤积，影响精液液化时间。
部分特殊情况下需调整禁欲时间。例如少弱精症患者可能需缩短至2-3天，以避免精子过度老化。进行辅助生殖技术取精前，医生会根据具体方案建议禁欲3-5天。存在精索静脉曲张、生殖道感染等飞龙体育的患者，其最佳禁欲时间可能异于常规人群。
除禁欲时间外，保持均衡饮食、避免高温环境、规律运动也有助于改善精子质量。若长期存在精液异常，建议及时到生殖医学科或泌尿飞龙体育竞猜就诊，排查是否存在病理因素。
