脾虚吃什么好的最快喝中药

脾虚调理以健脾益气为主，可选用四君子汤、参苓白术散、补中益气汤等经典方剂，配合山药、薏苡仁、红枣等食疗。

1、四君子汤：

四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成，是健脾益气的基础方剂。人参大补元气，白术健脾燥湿，茯苓利水渗湿，甘草调和诸药。适用于面色萎黄、食欲不振、气短乏力等脾虚症状。煎服时人参可替换为党参，每日1剂分2次温服，连续服用2-4周。

2、参苓白术散：

参苓白术散在四君子汤基础上加入莲子、砂仁等药材，增强健脾化湿功效。适合脾虚兼有湿气重的人群，表现为大便溏稀、舌苔厚腻。可选用中成药颗粒剂，每次6克，每日3次，饭前温水送服。配合艾灸足三里穴效果更佳。

3、补中益气汤：

补中益气汤含黄芪、柴胡等升阳举陷药材，针对脾虚下陷导致的脏器下垂、久泻脱肛。黄芪用量宜从15克开始，阴虚火旺者需配伍麦冬。建议早晚空腹服用，配合提肛运动每日3组，每组30次。

4、山药食疗：

新鲜山药200克去皮蒸食，或与粳米煮粥，含淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促进消化吸收。搭配芡实30克、茯苓15克炖汤，适合脾虚腹泻者。每周食用3-4次，避免与碱性食物同食。

5、药茶调理：

炒薏苡仁30克加红枣5枚煮水代茶，薏苡仁需先文火炒至微黄以增强健脾功效。陈皮3克配生姜2片沸水冲泡，适合脾虚气滞腹胀者。每日饮用不超过800毫升，连续1个月可见效。

脾虚患者日常宜食小米、南瓜、胡萝卜等黄色食物，忌食生冷油腻。八段锦"调理脾胃须单举"式每日练习20分钟，配合顺时针摩腹5分钟。长期脾虚伴消瘦、水肿需排查慢性消耗性飞龙体育，中药调理期间定期复查舌脉变化，避免擅自加大药量。