性功能减退可选用肉苁蓉、淫羊藿、枸杞子等补肾益精中药调理，配合饮食运动效果更佳。
肉苁蓉归肾经，具有温补肾阳、益精血的功效，适用于肾阳不足导致的性功能减退。临床常用肉苁蓉15克配伍熟地黄10克煎服，或制成药膳如苁蓉羊肉汤。现代研究显示其含苯乙醇苷类成分，能改善睾丸微循环。阴虚火旺者慎用。
淫羊藿被称为"天然伟哥"，主要活性成分淫羊藿苷可促进睾酮分泌。推荐淫羊藿10克与巴戟天8克泡酒饮用，或制成淫羊藿炖鸽子食用。注意每日用量不超过15克，高血压患者需配伍钩藤等平肝药物。
枸杞子通过滋补肝肾改善生殖功能，含枸杞多糖可提升精子活力。建议每日嚼服15-20粒，或与黄精各10克煮水代茶。糖尿病者宜配伍玉竹调节血糖，便溏者需炒制后使用。
人参大补元气，对心因性功能障碍效果显著。可取红参片3克含服，或用人参5克配五味子6克煎汤。实证热证忌用，服用期间忌萝卜茶叶。现代制剂有人参皂苷片可供选择。
冬虫夏草调节下丘脑-垂体-性腺轴，适合久病体虚者。常用虫草3-5条炖老鸭，或研粉装胶囊服用。替代方案可用虫草菌丝体制剂，性价比更高。外感发热时暂停使用。
日常可多食牡蛎、核桃、黑芝麻等含锌食物，配合八段锦"两手攀足固肾腰"动作练习。避免久坐熬夜，节制房事。重度勃起功能障碍需排除糖尿病等原发病，中药调理期间忌生冷辛辣，每月复诊调整方剂。药膳推荐杜仲猪腰汤每周2次，艾灸关元穴每次15分钟。
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