干眼症最怕眼睛过度使用、环境干燥以及错误的护理方式，这些情况往往会加重症状，让人备受困扰。
干眼症是由于泪液分泌不足或泪液蒸发过快引起的一种眼表飞龙体育，核心问题是眼睛的“润滑系统”失调。泪液的作用不仅在于保持眼睛湿润，更有“清洁”和“保护”的功能。一旦泪液分泌减少或不均匀，眼睛就会像汽车没有机油般卡壳，容易出现干涩、不适甚至发红刺痛等问题。
眼睛过度使用是干眼症的重要诱因，尤其是长时间盯着电子屏幕时，眨眼次数会减少。这就像水塘长期暴晒，水分蒸发掉却得不到及时补充一样。另一个常见问题是干燥环境，比如开空调、吹风机或长期待在气候干燥的地方。这些情况会加速泪液的蒸发，给本就“缺水”的眼睛雪上加霜。不正确的护理，比如滥用眼药水、佩戴不合适的隐形眼镜或经常揉眼睛，也可能破坏眼睛表面的健康屏障，使干眼症恶化。
为了缓解干眼症，日常生活中养成良好的眼部习惯非常重要。平时工作时可以尝试“20-20-20法则”：每用眼20分钟，就看向约20英尺（约6米）外的远处20秒，放松一下眼睛。保持室内的湿度，可以使用加湿器，减少干燥环境对眼睛的影响。选择适度的人工泪液代替不必要的眼药水，能温和地为眼睛补水。同时，不要频繁揉眼睛，以免加重眼表损伤。如果症状持续加重或严重影响生活，应尽快寻求眼科医生的帮助。
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