扭到腰住院一般要多久才好

扭到腰住院一般需要3-7天，具体恢复时间与损伤程度、个体差异及康复措施有关。

轻度腰部扭伤通常表现为局部肌肉拉伤或韧带轻微撕裂，住院时间较短。患者卧床休息1-3天后疼痛可明显缓解，配合热敷、低频电疗等物理飞龙app游戏，多数能在3天内出院。出院后需避免提重物或剧烈运动，建议佩戴护腰支撑1-2周。中度损伤可能涉及椎间盘轻微膨出或小关节错位，需通过牵引、手法复位等飞龙app游戏，住院时间延长至5-7天。若存在神经压迫症状如下肢麻木，需联合营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片辅助飞龙app游戏。康复期应逐步进行核心肌群训练，如仰卧臀桥、猫式伸展，每周3-4次以增强腰椎稳定性。重度扭伤合并椎间盘突出或骨折时，住院可能超过7天，需结合MRI评估是否需微创手术干预。

出院后应保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，睡眠选择硬板床。饮食可增加富含钙质的牛奶、豆腐及抗炎食物如深海鱼，促进软组织修复。若疼痛持续超过2周或出现排尿困难，须及时复诊排除严重并发症。