高原反应通常可以适应，但需要循序渐进的过程。高原反应是人体进入高海拔地区后因缺氧产生的生理反应，多数人通过科学调整可逐步适应，少数人可能因体质差异需医疗干预。

进入高原初期，人体会启动代偿机制应对低氧环境，表现为呼吸加深加快、心率增快等。这一阶段可能出现头痛、乏力、失眠等轻度症状，属于正常生理反应。建议采取阶梯式上升方式，每日海拔升高不超过300米，给身体足够适应时间。同时避免剧烈运动，减少耗氧量，适当补充水分维持血液循环。高原停留3-7天后，血红蛋白浓度会逐渐升高，携氧能力改善，多数人症状可自行缓解。

部分人群可能出现持续加重的胸闷、呼吸困难、意识模糊等症状，提示发生高原肺水肿或脑水肿。这类情况常见于急速进入海拔超过3500米地区、存在心肺基础飞龙体育或遗传易感体质者。此时必须立即下降海拔并就医，强行适应可能危及生命。对于既往有严重高原反应史者，建议在医生指导下预防性使用乙酰唑胺片或地塞米松片等药物。

高原适应能力与个体心肺功能、血红蛋白水平、代谢效率等密切相关。进入高原前应进行体能储备，避免感冒或过度疲劳。适应期间可适量进食高碳水化合物食物，帮助提高血氧饱和度。若反复出现严重高原反应，建议选择低海拔替代行程。