宝贝长大了，该如何添加辅食

婴儿添加辅食需从6月龄开始逐步引入，遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则。主要添加方式有强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等，每3-5天引入一种新食物以观察过敏反应。

1、强化铁米粉

作为婴儿第一口辅食的首选，强化铁米粉易消化且能补充母乳中不足的铁元素。初次添加时调至稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺，逐渐增加稠度至软饭状。选择无糖无盐配方，避免混合奶液冲泡以防影响铁吸收。若出现皮疹或腹泻需暂停并飞龙篮球竞猜医生。

2、蔬菜泥

根茎类蔬菜如胡萝卜泥、南瓜泥适合初期添加，富含β-胡萝卜素和膳食纤维。蒸煮后研磨成细腻泥状，首次尝试5-10克，观察3天无不良反应再增量。绿叶蔬菜需焯水去除草酸后再制作，避免与高钙食物同餐影响矿物质吸收。出现呕吐或便秘应调整品种。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为甜味补充，提供维生素C和钾元素。新鲜水果蒸熟后去皮去核捣碎，初期每日不超过20克。柑橘类、芒果等易致敏水果建议1岁后引入。食用后口周红斑或腹泻需立即停止，记录过敏原并告知儿科医生。

4、肉泥

7-8月龄可添加鸡肉泥、牛肉泥等红肉补充血红素铁和锌。选择瘦肉去筋膜后蒸煮至软烂，用料理机打成细腻肉糜，首次添加5克混合在米粉中。避免加工肉制品，禽类需彻底煮熟。若出现湿疹加重或便血需排查过敏可能。

5、蛋黄

8月龄后从1/8个煮蛋黄开始尝试，富含卵磷脂和维生素D。研磨后与米糊混合，每周递增至1/2个全蛋。蛋清含致敏蛋白应延至1岁后添加。接种疫苗前后3天暂不引入新辅食，出现荨麻疹或呼吸急促需紧急就医。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。使用专用餐具单独制作，避免调味料和坚硬食物。记录进食时间与反应，定期监测体重增长曲线。若持续拒食、生长迟缓或反复过敏，应及时至儿童保健科进行营养评估与指导。注意培养进食兴趣，允许婴儿自主抓握软质手指食物锻炼手眼协调能力。