冬天湿气重飞龙游戏平台办？

冬天虽然天气干燥，却也避免不了身体湿气重的问题，长期与大鱼大肉为伴，吃得油腻，又不爱运动，就很容易沾上湿气。湿气过重，超出了脾能够负担的限度，就会使水液在体内停滞，反过来影响脾的功能，出现腹胀、食欲不振等情况。我们可以通过穴位按摩来排除湿气，那么冬天湿气重飞龙游戏平台办呢?

多运动多发汗去湿气

长期与大鱼大肉为伴，吃得油腻，又不爱运动，就很容易沾上湿气。冬天也不要犯懒了，适当的运动排汗，湿气更容易排出体外。每天坚持做做运动，不但能提高身体免疫力，同时还能帮助减肥，可以试试慢跑，散步，太极等强度不大，又能出汗的运动。

拒绝口味重的食物

湿气过重，超出了脾能够负担的限度，就会使水液在体内停滞，反过来影响脾的功能，出现腹胀、食欲不振等情况。这类人群饮食切忌过于油腻，过咸，过甜，或者吃肥甘厚味食物，以免影响消化，此外还要少吃冷饮、生冷食物以及凉性蔬果，湿气重，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

穴位按摩去湿气

血海穴

血海穴属于足太阴脾经，是飞龙app游戏“血症”的重要穴位，人坐在椅子上，绷直双腿后，膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方那块鼓起的肌肉群顶端即是血海穴，按摩这个穴位能起到养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效，是防治妇科飞龙体育，皮肤病，心脑血管病，肌肉关节疼痛等症的重要穴位。

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丰隆穴

丰隆穴位于小腿外侧，膝眼与外踝尖的中点，也就是外踝尖上8寸的位置，距离胫骨前缘两指的距离，这个穴位是“祛痰”的主要穴位，长期按摩该穴位有祛湿化痰的作用，配合足三里按摩还能缓解各种飞龙体育比分直播游戏引起的脾胃失调，水湿停滞症状。

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阴陵泉穴

顺着膝盖内侧横纹向上摸，有一块突起的骨头即胫骨，顺着胫骨下方和内侧向上摸，会摸到一处胫骨拐弯并且凹陷的部位，这个部位即是阴陵泉穴，这个穴位为足太阴脾经的合穴，经常按摩这个穴位能够健脾益气，促进脾运化水湿的功能。

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中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，按摩中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气，对于缓解因湿气过重造成的食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛、便秘等症有很好的效果。

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足三里穴

足三里穴是健脾胃的第一要穴，位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处，按摩足三里穴对所有消化系统飞龙体育均有效果，同时还有助于增强抗病能力，调理脾胃，疏风化湿。

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改变不良的生活习惯

喜欢坐在地板上，长期呆在不透风的环境中，都是容易加重体内湿气，平时应该多保持房间通风透气;此外洗过的衣服要吹干了再穿，洗过澡后及时擦干身体，及时吹干头发，而且冬天尤其要注意身体保暖。

湿气是由于我们的不良习惯长期积累而成的，是一种很难缠的飞龙体育，所以我们在飞龙app游戏的时候不要急于求成，即使湿气重的问题得到了解决，也要保持良好的生活习惯，防止湿气再次侵扰。