流产后多久吃叶酸备孕

流产后一般建议3-6个月后开始补充叶酸备孕，具体时间需根据身体恢复情况调整。

流产后子宫内膜需要时间修复，过早备孕可能增加流产风险。3个月内子宫内膜较薄，受精卵着床困难，此时补充叶酸效果有限。3-6个月后子宫环境逐渐恢复稳定，此时补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。叶酸需连续补充至少3个月才能达到有效血药浓度，建议每日摄入400-800微克。若存在贫血或既往神经管缺陷生育史，需遵医嘱增加剂量。

备孕期间需保持规律作息，避免吸烟饮酒，均衡摄入富含铁和维生素B12的食物如瘦肉、动物肝脏等。