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快走多久可以燃烧脂肪

| 1人回答

问题描述：
我一直都比较注重自己的身材，听说快走是不错的方法，快走多久可以燃烧脂肪？

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共1条回答

叶奎
叶奎 天津市第四中心飞龙体育盘口 副主任医师
快走对于不常运动的人，需要快走至少30分钟以上，才能燃烧脂肪，30分钟以内燃烧的是糖分，是以糖元供给的热量，30分钟后是以脂肪供给的热量。如果想通过快走减肥，必须要注意饮食，控制每日热量的摄入，只有每日消耗的热量大于摄入的热量，才可以达到减重的效果。
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