提高性功能可选用肉苁蓉、淫羊藿、枸杞子等中药材，通过补肾壮阳、调理气血改善功能。
肉苁蓉归肾经，具有补肾阳、益精血的功效，适用于肾阳虚导致的性功能减退。现代研究显示其含苯乙醇苷类成分，能促进性激素分泌。可煎汤服用每日10-15克，或与羊肉炖煮。阴虚火旺者慎用。
淫羊藿被称为"天然伟哥"，主要活性成分淫羊藿苷能扩张血管、改善勃起功能。常与巴戟天配伍使用各15克煎服，或泡制药酒500毫升白酒浸泡30克。长期服用需监测肝功能。
枸杞子通过滋补肝肾改善性功能，含多糖和甜菜碱可提升睾酮水平。建议每日嚼服20-30粒，或配伍菟丝子各15克煮水代茶。脾胃虚弱者宜搭配白术同用。
人参大补元气，对心因性功能障碍效果显著。可切片含服每日3克，或配伍麦冬10克煎服缓解燥热。高血压患者宜选用西洋参替代。
锁阳补肾润肠双重功效，适合兼有便秘的性功能障碍者。常与肉苁蓉1：1配伍各12克煎服，或研末装胶囊每日3克。实热证及腹泻者禁用。
日常可多食牡蛎、核桃、黑芝麻等富含锌元素食物，配合八段锦"两手攀足固肾腰"动作练习。避免久坐熬夜，冬季睡前可用肉桂粉3克调蜂蜜冲服。严重功能障碍需排除糖尿病、心血管飞龙体育等原发病，中药材使用建议在医师指导下进行，连续服用不超过3个月需评估体质变化。
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