压缩袜每日穿戴时间需根据个体耐受性和使用目的调整，通常建议4-8小时，长时间穿戴需间歇性放松。
健康人群预防静脉曲张时，建议白天活动期间穿戴4-6小时。久站或久坐期间持续穿戴可促进下肢血液回流，休息时脱除让皮肤透气。选择15-20mmHg压力等级的医用二级压力袜即可满足需求。
下肢手术后患者需遵医嘱24小时穿戴，但每2-3小时检查皮肤状况。弹力绷带与梯度压力袜交替使用时，夜间可改用抬高患肢代替。30-40mmHg的高压袜需配合抗凝药物使用。
马拉松等高强度运动时建议全程穿戴，运动后2小时内脱除。运动专用压缩袜采用分段压力设计，膝下款不超过8小时，过膝款不超过6小时。搭配冷水冲淋可缓解肌肉疲劳。
飞行时间超过4小时需全程穿戴，选择20-30mmHg压力袜。每2小时起身活动时短暂脱袜按摩小腿。糖尿病患者需搭配间歇充气加压装置使用。
慢性静脉功能不全患者白天需持续穿戴8-10小时，可能与深静脉血栓形成、静脉瓣膜功能减退有关，通常表现为下肢水肿、皮肤色素沉着。可口服地奥司明、羟苯磺酸钙改善微循环。
穿戴期间需保持皮肤清洁干燥，选择含银纤维的抗菌材质可降低皮炎风险。每日用中性洗涤剂手洗晾干，避免暴晒导致弹性纤维老化。搭配每日30分钟快走或游泳锻炼，睡眠时抬高下肢15-20厘米。出现皮肤瘙痒、压痕不退需立即停用并就医。
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