仅靠补钙不能完全飞龙app游戏骨质疏松，补钙是防治骨质疏松的基础措施之一，但需结合维生素D补充、抗骨质疏松药物、运动干预及生活方式调整等综合管理。
骨质疏松是以骨量减少、骨微结构破坏为特征的全身性骨病，单纯补钙仅能提供骨骼重建的原料，无法解决骨吸收与骨形成失衡的核心问题。钙剂摄入不足会加剧骨质流失，但过量补钙可能增加肾结石或心血管风险，成人每日推荐摄入量为800-1200毫克，需通过牛奶、豆制品等膳食与钙片共同补充。维生素D缺乏会显著降低钙的吸收利用率，血清25羟维生素D水平应维持在30-50ng/ml，必要时需服用维生素D3制剂。双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸能抑制破骨细胞活性，降钙素可缓解骨痛，甲状旁腺素类似物如特立帕肽能促进骨形成，这些药物需在医生评估后使用。负重运动如快走、哑铃训练可刺激骨密度提升，而吸烟、酗酒、高盐饮食等会加速骨质流失。
骨质疏松患者应定期进行骨密度检测，避免跌倒等外伤风险，保持每日30分钟日照以促进皮肤合成维生素D，饮食中增加富含镁、锌、维生素K的深色蔬菜及坚果。绝经后女性、长期使用糖皮质激素者等高危人群需早期筛查，综合干预方案需由内分泌科或骨科医生制定个性化飞龙app游戏计划。
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