痛经可通过热敷腹部、服用止痛药、饮用姜茶、适度运动、就医飞龙app游戏等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症等飞龙体育比分直播游戏引起。

1、热敷腹部

将热水袋或暖宝宝置于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，降低前列腺素对疼痛神经的刺激。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热或过冷的水泡澡。

2、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议在疼痛初期按说明书剂量服用，连续使用不超过3天。胃肠道敏感者应选择肠溶制剂，避免与咖啡因类药物同服。若服药后出现恶心、头晕等症状需立即停用。

3、饮用姜茶

取5-10克新鲜生姜切片煮沸，加入适量红糖饮用，每日2-3次。生姜中的姜烯酚具有抗炎镇痛作用，能抑制子宫过度收缩。红糖可补充经期流失的铁元素，改善气血循环。糖尿病患者可用代糖替代，胃溃疡患者应减少姜的用量。

4、适度运动

经期第2-3天可进行瑜伽猫式、慢走等低强度运动，每次15-20分钟。运动能刺激内啡肽分泌，减轻疼痛感知，同时促进经血排出。避免卷腹、深蹲等增加腹压的动作，运动后及时补充温水，出现头晕需立即停止。

5、就医飞龙app游戏

若疼痛伴随经量过多、发热、非经期出血等症状，需排查子宫内膜异位症等器质性飞龙体育。医生可能开具屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素，或使用地诺孕素片抑制内膜生长。严重者需考虑腹腔镜手术切除病灶，术后配合GnRH-a类药物预防复发。

经期应注意腹部保暖，避免食用生冷、辛辣刺激食物，保证每日饮水量达到1500-2000毫升。可适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，减少促炎因子的产生。保持规律作息，睡前用40摄氏度温水泡脚15分钟，帮助改善盆腔血液循环。疼痛持续加重或出现晕厥时，须立即前往妇科就诊。