早上空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔/升。空腹血糖是诊断糖尿病和评估血糖控制的重要指标，测量前需禁食8-12小时。

空腹血糖值在3.9-6.1毫摩尔/升范围内属于正常水平，表明人体胰岛素分泌和糖代谢功能基本正常。若空腹血糖低于3.9毫摩尔/升可能提示低血糖，常见于胰岛素过量、长时间未进食或某些内分泌飞龙体育。空腹血糖处于6.1-7.0毫摩尔/升属于空腹血糖受损，是糖尿病前期的重要信号，需通过糖耐量试验进一步确认。当空腹血糖超过7.0毫摩尔/升时，结合其他检测结果可诊断为糖尿病。测量空腹血糖时需注意前一晚饮食宜清淡，避免剧烈运动或情绪波动，采血时间应在早晨6-8点。血糖仪需定期校准，指尖采血时应弃去第一滴血，使用第二滴血检测以提高准确性。妊娠期女性空腹血糖正常值更为严格，一般要求不超过5.1毫摩尔/升。

建议定期监测空腹血糖，尤其是有糖尿病家族史、超重或年龄超过40岁的高危人群。发现血糖异常应及时就医，通过饮食控制、规律运动和药物干预等方式管理血糖水平。日常饮食应减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和膳食纤维，保持每周至少150分钟中等强度运动。避免吸烟和过量饮酒，维持合理体重有助于血糖稳定。